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Discussione: Diario di Zacros un poppante powerlifter

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  1. 03-12-2008, 11:08 PM #11
    L'avatar di zacros
    zacros
    zacros non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Roma
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    2,016

    Predefinito

    E facciamolo crepare stò lupo!!!!

    Allenamento del 03/12/2008

    Stacco

    1x6 90kg
    5x6 105kg

    Panca:

    1x6 40kg
    1x6 70kg
    6x6 85kg

    Stacco:

    1x6 90kg
    4x6 105kg

    Trazioni supine:

    4x6

    Flessioni a terra piedi rialzati 50cm

    3x20

    Totale alzate 108

    Note: stacco leggero ,ma alle ultime serie ho dovuto mettere la cinta perchè avevo il lombari totalmente contratti.Panca facile e và bene.Sembra che stia mettendo un pò di carne addosso e che la tecnica stia migliorando
    Ultima modifica di zacros; 03-12-2008 alle 11:11 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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