Riduci le ripetizioni. 12 sono troppe, non arrivare manco a 10.
Dovresti magari fare sessioni per allenare la forza esplosiva e inserire un po' di pliometria.
Se non sbaglio comunque l'argomento dovrebbe essere già stato moooooolto discussa. Cerca
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Riduci le ripetizioni. 12 sono troppe, non arrivare manco a 10.
Dovresti magari fare sessioni per allenare la forza esplosiva e inserire un po' di pliometria.
Se non sbaglio comunque l'argomento dovrebbe essere già stato moooooolto discussa. Cerca
Principiante
ok lo cercerò...grazie x i consigli e se ti viene in mente qualche altra cosa la discussione è qui
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
se ricordo bene c'è un post (molto valido) di somoja sull'argomento...
Principiante
cosa ne dite di questi esercizi?
http://www.youtube.com/watch?v=M2e7RtgvFLM
Principiante
nessun commento sulla pliometria?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Permessi di Scrittura
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