allora chiedo scusa e la prossima volta cercherò di stare più attento.
Tornando in tema,questa è la scheda che mi sono prefissato io...l'obiettivo è la massa,e vorrei fare delle sedute di allenamento brevi ma intense....anche perchè essendo un marzialista dopo i pesi devo fare sessioni di sacco e sparring...purtroppo non posso suddivedere le sessioni per motivi di tempo...
l'unica cosa che mi sembra un po scarsa è il giorno 3...forse pochi eercizzi,ma vorrei un vostro parere...
come ho gia ribadito in altri post,io ho allestito una mini palestrina in garage,quindi ho solo panca,lat machine,manubri, e barra per le trazioni....
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