ditemi se va bene...

[Zatoichi]

mi scuso per non aver inserito che la scheda è mirata a mettere su massa!
Ad ogni modo non è vero che scrivo sempre le stesse cose...è normale che questo non sia il mio primo 3d riguardanti le schede,questo perchè ogni30-40 giorni sono abituato a cambiare scheda e quindi le faccio e ve le propongo!Inoltre per quale motivo dovrei usare il tasto cerca?per vedere se qualcuno ha una scheda uguale pari pari alla mia?io ho determinate esigenze e quindi vorrei determinate risposte...ogni caso è a se!

[glutammico]

Certo che ogni caso e' a se.
Il cerca era riferito all'affermazione : <<certo che si chiedono sempre le stesse cose.>>
Ci sono casi in cui pero' si puo' usare la suddetta funzione. Tant'e' che ci sono delle raccolte per forza, per massa ecc.
Poi, chiaro, ognuno posta la sua variante ( a meno che non si tratta di un programma "firmato" allora li' c'e' poco da postare ).
Cmq dai, chiudiamo sta polemica e torniamo In Tema.

[Zatoichi]

allora chiedo scusa e la prossima volta cercherò di stare più attento.
Tornando in tema,questa è la scheda che mi sono prefissato io...l'obiettivo è la massa,e vorrei fare delle sedute di allenamento brevi ma intense....anche perchè essendo un marzialista dopo i pesi devo fare sessioni di sacco e sparring...purtroppo non posso suddivedere le sessioni per motivi di tempo...
l'unica cosa che mi sembra un po scarsa è il giorno 3...forse pochi eercizzi,ma vorrei un vostro parere...

come ho gia ribadito in altri post,io ho allestito una mini palestrina in garage,quindi ho solo panca,lat machine,manubri, e barra per le trazioni....

[Zatoichi]

Cancellate pure questo post.non mi serve più.

[basù]

volemose bene