Opua, forse tieni i gomiti troppo piegati.
Poi comunque va a sensazione, quando senti il muscolo disteso, quello è il punto dove comincia la risalita, e questo solitamente avviene all'altezza delle spalle o poco sotto. Dipende anche dalla propria mobilità.



poi puoi anche non arrivare a chiudere completamente il movimento alla fine della fase concentrica, dato che negli ultimi centimetri non sposti peso/ non fai alcuno sforzo, e mantenere così una tensione continua sul muscolo (cosa fondamentale in un esercizio d'isolamento)