si concordo con gli altri 6 volte a settimana sono troppe, anche io quando ho iniziato mi allenavo ogni giorno ma dopo 2 mesi ho già incominciato ad andare in stallo. e poi ti assicuro per esperienza personale che 3-4 volte di palestra alla setimana per non più di 1 ora a seduta di pesi sono più che sufficenti per mettere su muscoli, infatti bastano 2-3 esercizi per muscolo per dargli lo stimolo giusto e al contrario di quello che generalmente viene pensato i muscoli crescono durante i giorni di riposo.