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Discussione: Fancazzismo [diario di teo]

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  1. 02-12-2008, 05:43 PM #1
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    wo di oggi 2/12/2008

    Squat
    risc 70 90 110 120

    1x3 137,5
    1x4 130
    3x6 6 5 125
    1x8 110 kg
    2'

    bene

    Hack squat
    5x8
    130 kg
    1'

    Leg extension
    4x10
    40 kg
    1'


    Polpacci con manubrio
    8xmax x lato
    12 kg x 5 ,3xbw
    no rest

    voto 8

    un buono squat finalmente...
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  2. 03-12-2008, 08:52 AM #2
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    lo squat è libero teone??
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  3. 03-12-2008, 08:33 PM #3
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    che più libero non si puo
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  4. 04-12-2008, 07:42 PM #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Teo86 Visualizza Messaggio
    che più libero non si puo
    grande
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