Allenamento del 1/12/2008

Squat:

1x8 40kg
1x8 60kg
1x6 90kg
5x6 100kg

Panca:

1x6 70kg
6x6 82,5kg tutte col fermo

Squat:

1x6 90kg
5x6 100kg

Tricipiti del lottatore

5x10

GM stretching:

3x10

Note:bene la prima parte dello squat,tutte veloci e con uno stance + ampio.
Ottima la panca.Invece alla seconda di squat ho avuto un calo,credo dovuto alla mancanza di abitudine a tale volume.Mi sentivo l'acido lattico che mi usciva anche dalle orecchie,però questo lavoro lo trovo molto interessante per il futuro