ekkomi dp 2 mesi d palestra... uguale a prima :P

**Col.Kilgore** · 01-12-2008, 06:35 PM

Se, come dici, hai lavorato bene, allora probabilmente la causa dei pochi progressi è la dieta. Dovresti cercare di mangiare bene (equilibrato) e di aumentare l'introito calorico; se hai iniziato da poco, 2kg in 2 mesi sono davvero pochi..

Comunque non demordere, mangia e spingi!!

**lipidiman** · 02-12-2008, 02:55 PM

Codice:

Dicembre
- Stacchi da terra 4x6 120"
21Kg(x15) -31Kg(x15) -45Kg(x6)-45Kg(x6)-45Kg(x6)-45Kg(x6) (21Kg bilanciere)

bisogna tener conto solo del numero vicino alla serie, avevo solo precisato il peso del bilanciere ma nn è importante

PS: xkè stripping con 4Kg nn si puà guardare ç_ç purtroppo io anche con 4Kg alla fine sento il muscolo bruciare e con d + nn sarei riuscito a farlo il curl

. lo so ke nn cè differenza è la stessa lho fatta x 7-8 settimane appunto ora ho creato un altro topic dove stiamo discutendo su come cambiarla

PPS: nn capisco xkè xò c'è ki dice ke è normale ke sia cresciuto così e ki dice invece ke è troppo poco :S :S

**glutammico** · 02-12-2008, 03:35 PM

-Perche' e' come se uno tentasse di fare massa con 20kg in panca piana. Inutile.

-Perche' alcuni hanno constatato sulla propria pelle quanto e' duro crescere fin dai primi mesi, mentre altri nei primi mesi sono esplosi. Individualita'. fisica e di pensiero. e' normale

**lipidiman** · 04-12-2008, 05:44 PM

raga ma secondo voi di ke somatotipo sono ?????

**antanix** · 05-12-2008, 01:43 AM

a me fecero fare solo fondamentali per un anno non sapevo cosa fossero cavi, croci e complementari....solo panche stacchi squat rematore....misi su massa e tanta forza!

**lipidiman** · 05-12-2008, 08:26 PM

io infatti li faccio i fondamentali :=P. ma raga secondo voi di ke somatotipo sono ?? si può cambiare il somatotipo nel tempo ?

**antanix** · 05-12-2008, 11:03 PM

no non cambi dipende molto dal metabolismo...ma non ti buttare giu' continua a spingere...e se hai la possibilità allenati con uno che ha già avuto risultati e cogli i suoi segreti!