Originally posted by Alex1981
Ma all'ultima serie come fai a fare 3 reps con il 100% del massimale?? Cosa intendi?
era giusto x rapportarli, non intendevo il massimale con 100%
diciamo che finisco con un 85-90% del mio massimale...e preso quello come '100' ricavo gli altri...nn x altro in palestra abbiamo la tabella coi massimali e lo faccio x nn incasinarmi coi numeri, in generale coi multiarticolari mi trovo bene con quelle serie/percentuali di carico