ciao a tutti

[Very]

Originally posted by ladytachina
Ma cereali tipo Kellog's o cosa? ma mangiare riso a pranzo e a cena .....mammma mia alla fine mi stufo!
Non ti preoccupare x i consigli Gio, xche credo che l'unica persona che non dovrebbe darne è il mio ex istruttore che mi consigliava di mangiare le crocchette di pollo del mc donald!!!!!!!!!!

Io opterei per gli All bran se dovrei proprio, ma personalmente li evito, e anche il riso nn è il mio piatto, indice glicemico dei più alti, indi opto per pasta alla voce di spaghetti o maccheroni che hanno un indice glicemico più basso, cercando di associarli a delle proteine e verdure che riducono l'assimilazione completa (per così dire) dei carbo che ingerisci.
Olio e pesce vanno benone, acidi grassi essenziali che nn dovrebbero mai mancare.
Per il resto concordo con Antonio sul da farsi in palestra.

ricordati che sono consigli, magari può essere che nn facciano al caso tuo ..................