io aumenterei ancora portando ad esempio la panca ad un 6*6...e diminuirei i tempi di recupero...2 min...troppi...io i 6*6 li faccio con 30 sec...per la massa..giusto carnera...o sono in errore..
Mr Universo
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io aumenterei ancora portando ad esempio la panca ad un 6*6...e diminuirei i tempi di recupero...2 min...troppi...io i 6*6 li faccio con 30 sec...per la massa..giusto carnera...o sono in errore..
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da sociopatico
io un 6x6 anche se per la massa lo farei almeno con 1 minuto di rec, però non l'ho mai fatto, quindi la mia è solo un'idea
Principiante
In Warm-Up
per la massa sui grossi gruppi dai 2 ai 3minuti
per la forza dai 3 ai 4 minuti
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