niente doms quadricipiti...vabbè

allenamento di oggi:

Panca orizzontale 15-10-8-8-2 con 32-52-64-52-64
Croci inclinate 2x8 14kg
Panca inclinata panubri 2x8 16kg
Pullover 18kg

Tricipiti:
Ext. bilancere 3x14 15,5-15,5-13kg
Kick Back 3x14 1kg

Ho scelto di caricare pochissimo nei tricipiti per poterne completare 14 da solo con un'esecuzione impeccabile, con le kick back addirittura irrisorio ma non ho grandi sensazioni da questo esercizio a causa dell'articolazione che blocca prima dei 180°, quindi volevo un po provare così...la prossima volta sarà 2kg.