Mr Italia
In Stretching
la dieta ti conviene metterla nella sezione giusta per avere più consigli.
La scheda non mi piace molto, ad esempio per il petto io farei per prima la panca, poi le parallele (sono dei multiarticolari) ed infine croci e pectoral e poi imho 4 es sono troppi.
il lento dietro lo sostituirei con quello avanti
Mr Universo
Inizio Preparazione
un po piu di proteine di mattina..anzi, proteine alla mattina insieme al resto poi di amminoacidi puoi prenderne anche 6 7 ...1 gr ogni chilo è la regola base....e poi meglio abbondare che deficiere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
i macronutrienti vanno anche bene la lro distribuzione va migliorata.
la scheda ha poca pappa e molto fumo esercizi fondamentali dove sono?
insomma prima d'entrare nel merito leggi i post in evidenza, cerca di capire di cosa puoi essere carente e dove devi lavorare e poi se ne riparla
Permessi di Scrittura
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