X sajan:
Grazie x il link,m è tornato mooolto utile Tornando al discorso della qualità della contrazione(e quindi s presuppone anke dell'allenamento in se...)....La massima contrazione muscolare anderebbe ricercata sempre e cmq in ogni reps d ogni serie d ogni esercizio,giusto??Spesso m capita d nn essere concentrato abbastanza e d nn badare al muscolo ke s contrae oppure a contrarlo a fondo volontariamente,magari nel culmine della fase concentrica...Immagino sia 1 grande errore giusto???