Aiuto E Consigli Su Assunzione Proteine

**BrucePala** · 25-11-2008, 02:48 PM

Ciao a Tutti
Volevo qualche dritta su l'assunzione di questo prodotto...
Il punto e questo...
Io Pratico thay boxe 2 volte alla settimana per 1 ora.. dalle 8 alle 9
Visto che in allenamento comunque di addominali e flessioni ne facciamo.. volevo chiedere se poteva servire assumere proteine tramite integratori dopo l'allenamento...
Contando che: alle 9.15 finisco l'allenamento di solito, ora che mi cambio e tutto sono gia le 9.30, torno a casa che sono le 10..mangio e vado a dormire...

Volevo chiedere se significa qualcosa secondo voi assumerle o meno..

Grazie a tutte le risposte
Ps:tenendo conto che sn in "massa"

**Shin** · 26-11-2008, 07:59 PM

Potresti assumere un frullato proteico dopo l'allenamento (9:15) mettendo gli ingredienti nello shaker aggiungendo acqua al momento di berlo e fare cena alle 10:30.
Tuttavia per acquisire massa devi lavorare nella dieta nel suo complesso.

**BrucePala** · 26-11-2008, 10:13 PM

Grazie x Il cosiglio...
Ho Capito Cosa Mi consigli Ma nn come farlo..
Cioe io mi preparo il frullato a casa e me lo bevo la?
oppure lo faccio la?(mi sarebbe difficile farlo la)
Se io lo preparo a casa lo metto in una bottiglia e prima di berlo gli do una sbattutina..nn andrebbe bene?
Grazie x le risposte