Il modo migliore per assumerla e nel frullato post-workout assieme al destrosio o vitargo più le whey e l'acido alfa lipoico, (es 30/50 g whey 50/80 g destrosio 5/10 g creatina 200/600 mg acido alfa lipoico).
Scusa ma non so i dosaggi per un powerlifter in quanto io sono un bodybuilder.