un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[IrenePL]

ecco sono la 5001esima risposta


Ps: che bel post..

[kingdestroy]

claudio non mollare insisti che ci sei quasi e lo sai pure tu!!!!!!

[Start]

Ciao claudio,ma sei riuscito ancora a scendere di peso?Non hai scritto più nulla a riguardo

[°°sOmOja°°]

sto sempre tra 68 e 68.4kg
se arrivo al giorno prima 68kg sono a posto (spero )

[kingdestroy]

Dai somo che sei un figurino.......

[Tonymusante]

Dai somo che sei un figurino.......

e allora speriamo che faccia......un figurone!

[°°sOmOja°°]

ma che figurone!
stasera ho pesato bilancere e pesi in palestra:
il bil. da 18kg pesa 16kg e i dischi pesano quanto dovrebbero pesare (pensavo pesassero un pò di +) se nn 1 centinaio di grammi in +

vabè, la prendo con filosofia.. tanto + dei pesi che già faccio nn posso fare

26 novembre 2008
ME SQUAT

Squat
raw
3x 50\70\110\130kg
cinta
1x150kg
2x1 @160kg
1x 170kg (3x1 @160kg mi sembrava pochino)

3x2 @150kg

3x5 @130kg

2x8 @110kg

3 set di rematore alla macchina

a casa.

stasera un collega di università, giocatore di basket, è venuto ad allenarsi da noi.. mica facile fare il trainer (di PL è già + semplice)