Sn completamente daccordo cn ciò ke hai detto infatti lascero lo stesso volume d allenamento,concentrandomi sulla qualità della contrazione e dello stimolo...Avrei però qlc domanda da farti:
-posso trovare delle alternative agli ex della mia scheda,d modo da varire qlc ex e cambiare stimolo???T porto un ex:
se x i dorsali faccio lat machine avanti rematore con manubrio e pulley orizzontale,magari faccio 1 mese così e un mese il rematore lo faccio cn il bilancere e la lat inversa...
Cosa ne pensi??O m converrebbe variare qnd nn riesco + a progredire???
-Da qnd ho iniziato ad allenarmi ho aumentato tutti i carichi tranne che nelle alzate laterali,dove fatico ancora cn i manubri ke usavo a settembre,ma negli ex base x le spalle(vedi lento avanti e spinte cn manubri)progredisco....Dovrei cambiare x un pò le alzate laterali???Quale sarebbe una valida alternativa???
Grazie x i consigli