Addominali e gluteo

[glutammico]

Non che io non voglia farlo. Ma sarebbe del tutto insensata e fuori luogo.
Piuttosto, compra la bilancia, e pesa quello che mangi, cosi come stai mangiando in questi giorni.
Pesa per un paio di giorni almeno cosi' fai una media.
Poi ci dici tutte le grammature, da quanto tempo mangi in questo modo e l'andamento del tuo peso degli ultimi tempi, cosi' possiamo capire cosa aumentare, se aumentare, e quando aumentare. Ok ?
Intanto inizia a fare le piccole modifiche che ti ho detto.

[yancis74]

Ok procedero come ai detto tu.... X il momento muchas gracias,venerdi scrivero i primi risultati.....hasta luego

[glutammico]

adiòs !
( la "o" con l'accento giusto, sulla mia tastiera non c'e' )