........e poi quel cabron mi ha fatto comprare la creatina in pilole viola e un gueiner,ospeso 80 euro, e non mi spiega come si prende.mi a detto solo di ingozarne 2 prima e 2 dopo.....ma sara vero???? cui nel forun o letto ce gente che ne mangia un bel po di piu........sono alta 1,63 x 50kg....quanta creatina debbo prendere?????