La dieta puoi tralasciarla.... il resto lo vogliamo...azz... doppie routine giornaliere!?!
nord
centro
sud
isole
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La dieta puoi tralasciarla
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
luke a scrivere non ci vuole molto....se vuoi aprilo,se non vuoi non aprirlo...tutto qui.
No Pain,No Gain
Larry Scott
Ciclo di Massa
@carnera: doppie routine 2 volte a settimana poi faccio periodi in cui aumento decisamente il volume e allora gli allenamenti diventano pure 8-9 a settimana per poi ritornare a 5..
Insomma è un programma di 10 mesi che ad agosto mi preparo sempre ogni anno.
@Gold: è questo il punto, mi prende male, non fa parte del mio DNA parlare di me.
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Larry Scott
Ciclo di Massa
appena tornato ora dalla palestra, ho fatto addominali e 40' di aerobica alternando 10' di tappeto in salita e 10' di ellittica...
Oggi ore 16olpacci-pettorali
Questo è un esempio di giornata
Domani spalle al mattino e braccia pomeriggio
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Te la godi con la palestra di proprietà, eh luke
-Where Eagles Dare-
Larry Scott
Ciclo di Massa
e si, tra l'altro dalla porta di casa alla palestra se ci metto 30'' è tanto...
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Maledetto
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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