di dove siete??

**GOLD'S GYM** · 22-11-2008, 12:19 PM

E ce magnamm o c.azz....com si dice qui......

**tarantino** · 22-11-2008, 12:20 PM

Originariamente Scritto da mattia.88

Aboliamo il lavoro!!

Beh, veramente se ho un fondo da investire, devo ringraziarlo comunque questo lavoro, xchè è pessimo, faticoso ecc...ma cmq pagano e in un nulla i soldi ti entrano!

Solo che io ho cominciato a lavorare abbandonando l'università solo xchè voglio aprire una palestra mia, e quindi quest'occasione mi tira di brutto!

**mauro88** · 22-11-2008, 12:36 PM

ragazzi se volete vedere le foto di luke vi aiuto io, oggi arò un giretto di nascosto nella sua palestra, però in cambio voglio diventare mod

cmq luke complimenti, mi avevano detto che eri grosso ma no pensavo fino a questo punto.
tra poco mi scade l'abbonamento alla mia palestra e mi sa che cambierò perchè di fare squat al multi e non fare lo stacco mi sono un pò stancato, spero di trovarne una vicino a cas messa bene altrimenti mi sa che verrò da te anche se la distanza e veramente tanta. Fai una cosa apri una palestra seria anche dalle mie parti

**axel11** · 22-11-2008, 12:58 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

OT: axel del cavolo vuoi venire su msn???

OT: gold's non mi funge msn....oggi o domani vado a riformattare il computer e poi ci sono

**lukenadal** · 22-11-2008, 01:02 PM

@Tarantino, è ammirabile la tua volgia di gestire una palestra, io ho un centro con 40 dipendenti tra istruttori, segretarie etc
negli anni 80 c'era una discreata domanda e una bassa offerta di palestre, oggi c'è una buona domanda e più palestre che Chiese.
E' durissima davvero!
Non sono anni ideali per aprire una palestra, ci vorrà qualche anno in cui le piccole palestre chiuderanno perchè non ce la faranno ad andare avanti e noi grandi torniamo a lavorare a gonfie vele!

@Mauro, grandissimo!
Non fare la spia... ehehehe
Quando vuoi venire, non c'è problema.
Vicino a te c'è la new generation, non male e sopratutto un ottimo istruttore che fa gare di BB e a gennaio mi sa che lo porto nella mia palestra, è davvero molto bravo e fa pure spinning.
Aprirne un'altra? oddio, già L'onirya mi basta e avanza per il momento, poi chissà vedremo...
Ciao

**lukenadal** · 22-11-2008, 01:04 PM

@Mauro, dimenticavo, chi ti dice che sono grosso? Michele? ahahah
Potenzialmente Michele se si dedicasse al BB viene su un bel torello, solo che non fa gambe e sopratutto troppo nuoto.
Però ottime spalle e simmetria!

**mauro88** · 22-11-2008, 02:14 PM

ma non ha un sito la palestra del tuo amico?

si me l'ha detto michele. si se si dedicasse al bb diventerebbe veramente un toro ma già così direi che può bastare. le gambe l'unica sfiga nel non allenarle in palestra è che non sono molto definite, ma sono veramente potenti, mi ha raccontato di alcuni allenamenti che gli fanno fare in acqua e sono massacranti

**lukenadal** · 22-11-2008, 04:34 PM

ciao Mauro, cerca in google, new generation palestra, oppure palestre bergamo...
Ciao grande!

**carnera** · 23-11-2008, 07:15 PM

Quando apri il tuo diario luke

?

**lukenadal** · 23-11-2008, 08:08 PM

mi vergogno e poi ho ledoppie routine giornaliere poi la dieta con 8/9 pasti al giorno come faccio ad inserirli?
Se lo apro lo faccio bene

**carnera** · 23-11-2008, 08:33 PM

La dieta puoi tralasciarla

.... il resto lo vogliamo...azz... doppie routine giornaliere!?!

**GOLD'S GYM** · 23-11-2008, 08:42 PM

luke a scrivere non ci vuole molto....se vuoi aprilo,se non vuoi non aprirlo...tutto qui.

**lukenadal** · 24-11-2008, 05:51 AM

@carnera: doppie routine 2 volte a settimana poi faccio periodi in cui aumento decisamente il volume e allora gli allenamenti diventano pure 8-9 a settimana per poi ritornare a 5..
Insomma è un programma di 10 mesi che ad agosto mi preparo sempre ogni anno.

@Gold: è questo il punto, mi prende male, non fa parte del mio DNA parlare di me.
Ciao