Diario di glutammico

[glutammico]

22 Novembre "B" 5x5.

-Squat 90kg R2'( precedente 80kg )
-Lento avanti 38kg ( precedente 30kg )
-Dip ( o panca stretta ) saltati a pie pari.
-Push down 60kg ( come precedente )
-Curl Bil EZ 5x5 48kg R1,45" ( come precedente )

[The Undertaker]

vuoi incrementare un po la forza gluta?

[glutammico]

Hola Matte.
Magari!! Non si tratta di forza, i muscoli spingono piu' di quanto alcune mie articolazioni/tendini reggono. Mi piacerebbe fare forza, ma vorrei farla senza pensare ad ogni serie che potrebbe costarmi cara.
Ad ogni modo nelle ultime 2 settimane ( ultima specialmente ) le cose vanno decisamente meglio. Ho deciso di abolire totalmente esercizi con manubri, perche' prendere un 24-26-30kg e portarmelo sul capo, e poi posarlo e' proprio quello che in questo momento non ci vuole.

La programmazione per i prossimo mesi e' altamente variabile. Avrei un idea, ma dipende molto da quello che mi dice il mio corpo in questo mese.

[The Undertaker]

ma c'è qualche motivo in particolare per cui non puoi allenarti con grossi carichi?

[glutammico]

Matte ti tocca rileggerti un paio di pagine di diario. Non e' tanta roba. Da pg.29 in poi .

[glutammico]

Aggiornamento pesi:

Stacchi 5x5 stabili a 110kg
Panca 5x5 84kg ( +4kg )
Altri stabili.