di dove siete??

[TheIron]

Boro ma che vuoi ti racconti luke, è cambiato molto, non ha più la grinta di un tempo.
Ho letto i suoi vecchi post prima si allenava seriamente, ora dice che non vuole essere più MRpianerottolo e pensa fa aerobica


Luke scherzi apparte un blogghettino potresti aprirlo!

[lukenadal]

Boro ma che vuoi ti racconti luke, è cambiato molto, non ha più la grinta di un tempo.
Ho letto i suoi vecchi post prima si allenava seriamente, ora dice che non vuole essere più MRpianerottolo e pensa fa aerobica


Luke scherzi apparte un blogghettino potresti aprirlo!

No, no sono tornato!
5 ALLENAMENTI A SETTIMANA CON 2 GIORNI DOPPIA ROUTINE E 3 VOLTE A SETTIMANA AEROBICA AL MATTINO A DIGIUNO PER 45' ALLE 6 IN PALESTRA ALTERNANDO TAPIS ROULANT E ELLITTICA.
6.000KCAL AL GIORNO, STO CRESCENDO MOLTO PULITO E TORELLO.
106KG! EHEHEH

[TheIron]

Ca##o!!!

Se non vuoi gestire un diario apri un blog

Però fallo!

[lukenadal]

SI MA COME VEDI NON HO MAI CONSIGLIATO A NESSUNO I MIEI ALLENAMENTI.
sONO UN PERCURSORE DEL volume per cui faccio molte serie, brevi recuperi per stimolare la produzione di GH, usando carichi al 75-85%.
Basta, ho detto troppo e mi vergogno, davvero..
ciao devo andare se no mi danno fuoco e domani mi salta la doppia seduta... eheheh

[.:überfranz:.]

ecco come si allena luke.
http://www.cramthis.com/wrestling/wr...t-routine.html

[lukenadal]

ecco come si allena luke.
http://www.cramthis.com/wrestling/wr...t-routine.html

ebbene si mi avete scoperto, Petey era una mia creatura, sono io il vero fan di orton!!!!

@Tarantino, sono alto 187cm.

@Boro, sapevo che se avessi detto le mie misure mi avreste chiesto giustamente la foto, per quello non mi andava di dirlo, me l'avete chiesto e ve l'ho detto, però mi vergogno come una spia.
GRAZIE DELL'INTERESSE, VEDREMO TRA UN Pò SE RIAPRIRò UN DIARIO.
CIAO

[.:überfranz:.]

in effetti una fotina ci starebbe bene eh...

[tarantino]

No, no sono tornato!
5 ALLENAMENTI A SETTIMANA CON 2 GIORNI DOPPIA ROUTINE E 3 VOLTE A SETTIMANA AEROBICA AL MATTINO A DIGIUNO PER 45' ALLE 6 IN PALESTRA ALTERNANDO TAPIS ROULANT E ELLITTICA.
6.000KCAL AL GIORNO, STO CRESCENDO MOLTO PULITO E TORELLO.
106KG! EHEHEH

Minkia a Luke...106 kg!

Ottimo, se poi sei alto, meglio ancora!

Anzi, fatti vedere dai...una bella fotina in perizoma!

[Boromir]

Appunto ci piacerebbe saperne qualcosa di piú

[Ten. Kawalsky]

Molte volte mi sono interrogato sul livello intellettivo di alcuni utenti, ma in questo thread ho trovato finalmente le risposte alla mie istanze sul livello di stupidità e ignoranza di certi

[axel11]

Io sono mezzo piemontese e devo dire che la cucina non è eccezionale...mooolto meglio quella romagnola

[GOLD'S GYM]

OT: axel del cavolo vuoi venire su msn???

[axel11]

OT: axel del cavolo vuoi venire su msn???

OT: gold's non mi funge msn....oggi o domani vado a riformattare il computer e poi ci sono