Panca ME board
3x1 105kg-110kg-110kg 3'
3x3 100kg (no, ne ho fatte 2) 90kg 90kg
panca stretta 5x5 70kg 70kg 75kg 75kg 75kg
20 trazioni alla sbarra.

bene, allenamento di oggi andato benissimo, ho ripreso in mano carichi interessanti, apena mi uploadano i video della panca li metto qui. sulla panca stretta posso aumentare. peccato per la tripla a 100 fallita.