Originally posted by siffrediantonio
bene weboy proverò come tu dici...
ma poi che posizione delle gambe...
Una cosa che potresti tentare e che non mi pare di aver letto nei post precedenti è quella di provare a dividerle in due:fare un giorno quadricipiti e un altro i femorali così dai il tempo al muscolo di recuperare un pò meglio e non stressi oltremodo la zona...