6° Settimana

Venerd' 21 Novembre 2008

Dorsali - Addome

Stacchi 1x8 - 100kg - 1x6 - 110kg - 1x5 - 110kg - 2'

Sbarra avanti 3x10-7-6 - 1' e 30''

Rematore bilanciere 3x8 - 60kg

Pulley 3x8 - 65kg - 1'


Crunch con peso 3x15 - 20kg - 30''

Crunch inverso con peso 3x15 - 30''




finite le 6 settimane.

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