Split A2 (giovedì) DORSO - TRICIPITI
Trazioni supine (o lat machine) 4-6-8-10 rest 1' 4 Peso libero - Lat machine 60-55-50
Rematore 3x6 rest 1,30 32kg
Pulley 3x20 rest 30'' 20kg
Parallele 4-6-8 rest 1,30' 4 pesolibero+15kg - pesolibero+10kg- pesolibero
Panca Stretta 4-6-8 rest 1' 46kg-46kg-36kg