ma voi lo fate apposta o davvero?
i pop corn???

dovete sapere che il pop corn ha un elevato IG, derivando dal mais, pertanto è assolutamente indicato esclusivamente come Post Workout, mica prima di andare a dormire!
Così andiamo OT,rimaniamo in tema pre nanna non PostWorkout, eddai su, almeno queste nozioni di base...

Quindi, pre nanna una bella torta gelato al pistacchio, in sostituzione, torta della nonna con "WOW" (zabaione) fresco, fatto in casa che è fatto con uova fresche e quindi è bello proteico (tanto l'alcool evapora quindi non entra nel computo kcal) ma mi raccomando, con un paio di etti di burro d'arachidi per abbassare l' IG

Ma tutto io ve devo di???