Allenamento del 19/11/2008

Squat:

1x8 60kg
1x5 75kg
1x4 90kg
1x3 105kg
1x3 115kg
2x2 130kg
2x2 135kg

Panca:

1x5 60kg
1x4 75kg
1x3 85kg
4x3 100kg

Dip con sovrappeso 50kg

5x5

Trazioni supine con peso 10kg

5x5

GM stretching

3x15

Note: oggi ho ripreso gli allenamenti dopo un fermo di 3 giorni per dei problemi di stomaco per sospetta celiachia.Comunque da oggi ho eliminato i chos e i problemi sono rientrati,quindi si ritorna sotto il ferro.
Certo che con un volume così basso mi è sembrato di non fare nulla......santo scarico!!