io sto provando a ridurre, da quando ho iniziato una fase di forza, i carbo (in maniera un po' piu' drastica rispetto a Gio) e ad aumentare i grassi (sotto forma di 2/3 cucchiai di olio in piu' al giorno e un po' piu' spesso salmone, sgombro...)...cercando di rimanere in una fase leggermente ipocalorica rispetto al solito.....poi passero' ad una fase tipo pompaggio o comunque sia piu' marcatamente ipertrofica ripristinando i carbo e riabbassando i grassi e lasciandomi andar eun po' di piu' rispetto al mio solito per vedere se riesco a matter su qualcosa in piu' senza allontanarmi dalla mia % di grasso....