zio tattoos: il Blog

[ilrasta]

Cazzarola,
ma allora fai sul serio Zio!

Bel report e complimenti per la prestazione...ma è il tuo nuovo pr?

[kingdestroy]

zio complimenti....

bella prova.....

[tattoos]

Grazie 1000 a tutti.

L'altro ieri avrei dovuto affrontare un WO, ma sono arrivato alle 10,30 p.m. a casa dal lavoro...

Allora mi sono dato da fare ieri sera. Sulla panca non ho un programma specifico, visto che l'ultimo si è esaurito con la gara di Domenica.

Faccio un po' di triple e di doppie

4x3 @ 80
3x2 @ 85

Squat IV Settimana
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 105
7x2 @ 120 (cinta su). Il programma si sta facendo molto tosto. Bene, bene.

Complementari
Crunch con zavorra
Side Bend con zavorra

[tattoos]

So che non ve ne po' frega' de meno. Ma io sto andando in palestra alla Tana-dei-Tony ad allenarmi con gli altri Tony.

Oggi forse ci raggiunge un altro Tony che ci legge qua sul Forum. E' giovane e potrebbe essere una nuova speranza per il PLifting.

Già un altro Tony si è aggiunto e speriamo che si continui...

[°°sOmOja°°]

dicci chi è! sono curioso!!

[Corvette]

Complimenti zio!!

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Allora, sabato alla TanadeiTony sembrerebbe si sia aggiunto un Tony. Cioè Cherry di BBH.

Giovane e forte, Giovanni lo ha sottoposto ad un trial per vedere tecnica e massimali sui tre Big.

E' simpatico, è giovane (l'ho già detto ?) e speriamo abbia la voglia di continuare.



Allenamento mio:

Bench

2x10 @ 50
1x5 @ 70
4x3 @ 80
3x5 @ 70

Squat
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 105
7x2 @ 120

Complementari
Trazioni prone 6x6 BW
Rematore manubrio 32 4x8
Press manubrio 22 4x8
Tricipiti cavo
Curl manubri

Poi sono andato a comprare i fiori per zia tattoos perché ieri è stato il suo compleanno...