concentrarsi è una attività che richiede un luogo adatto, .
si trova dentro ad ogniuno di noi


In genere mi bastano 30 secondi per "staccare" la mente dal resto del mondo e concentrarmi solo sul bilanciere e sul mio corpo.
allenati ne bastano molti meno, ricordiamoci che l'allenaemnto non e un'alzata record si tratta solo di sentire il caricohe si sposta da fuori a dentro i nostri muscoli percio la concentrazione continua e cambia durante l'esercizio percio attenti ad isolarci troppo altrimenti cecheremo solo di vincere il carico (quello che fanno il 99% dedi rqgazzi) e invece non e questo cio che dovrebbe accadere.