Allenamento 15/11/08
Allora,oggi ho provato il box-squat,e ho fatto un pò di panca,avevo un'oretta e sono andato in pale,adesso ho capito quando mi dicevano che devo imparare a reclutare i giusti muscoli.Ho i femorali e un pò i lombari indolenziti,ma più di tutti quelli anteriori e laterali al bacino che non so come si chiamano,senza parlare degli adduttori.Ho fatto dei video,eccoli
box squat
http://www.youtube.com/watch?v=k_jpSNamkNo
http://www.youtube.com/watch?v=eb496_iV1zA
http://www.youtube.com/watch?v=F_SaiIM8yXk
http://www.youtube.com/watch?v=yAtKnHBSTv8
panca
http://www.youtube.com/watch?v=KK69i_jEO_g