10° w.o del programma 17/11/2008

Panca 4x5 @64 kg (stasera era più pesante…spalle stanche per il lavoro della mattina)

Panca inclinata coi man. 5x10 @16 kg (bene niente cheating)

Trazioni alla sbarra supine/prone miste 6x4 (bene)

Curl bil EZ 6x8 25 kg (mi andava, tanto per pompare un po’)

Commenti: Troppo stress dovuto al lavoro, non riesco a gestire buoni carichi sempre come vorrei, ormai finisco la settimana con questo tipo di programma, ma dalla prossima almeno per tutto il periodo delle olive mi allenerò più da bb utilizzando carichi purtroppo più bassi del solito… la cosa puo’ portarmi solo benefici ora come ora…ho deciso insieme a Zacros di provare l’8x8…anche perché ormai è un po’ che lo voglio provare e questo credo sia il periodo giusto, ma appena finisco di lavorare la mattina in campagna ritorno anche alla forza di sicuro perché mi sto trovando benone!