Diario di Zacros un poppante powerlifter

[zacros]

Butta giù che ti dico la mia

[menphisdaemon]

Ottimo,grazie Robè...

[zacros]

Allenamento del 19/11/2008

Squat:

1x8 60kg
1x5 75kg
1x4 90kg
1x3 105kg
1x3 115kg
2x2 130kg
2x2 135kg

Panca:

1x5 60kg
1x4 75kg
1x3 85kg
4x3 100kg

Dip con sovrappeso 50kg

5x5

Trazioni supine con peso 10kg

5x5

GM stretching

3x15

Note: oggi ho ripreso gli allenamenti dopo un fermo di 3 giorni per dei problemi di stomaco per sospetta celiachia.Comunque da oggi ho eliminato i chos e i problemi sono rientrati,quindi si ritorna sotto il ferro.
Certo che con un volume così basso mi è sembrato di non fare nulla......santo scarico!!

[menphisdaemon]

Celiaco?? Speriamo di no..
Ma ora li tieni sti 20 giorni prima della gara a bassi chos??

[°°sOmOja°°]

secondo me celiachia o non celiachia roberto dovrebbe gareggiare con me nella -67.5kg mi divertirei da matti!

[menphisdaemon]

Ma dopo c'è il senso di sfida e non potete fare i compari..poi il vero problema è: e io per chi tifo??

[zacros]

@ Menphis: celiachia o no,senza chos stò bene senza disturbi vari all'organismo,quindi è meglio eliminarli.Farò dei tentativi per vedere un pò quali assumere,però stò bene senza

@ Claudio: onestamente non mi và di stare in ipo anche se devo perdere solo 1,5kg,poi bò non sò...può essere che poi scendo e gareggio nei -67.5kg,ma non mi voglio creare stress visto che comunque non è una gara che stò preparando.Vedendo facendo,anche se sarebbe divertente e stimolante per tutt'e due