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wo di oggi

Panca 45
risc 50 70 90 kg
1x3 107 kg
1x5 102 kg
3x6 5 4 97 kg
1x7 87 kg
2'

bene bene... però sono leggeri per il petto e pesanti per le braccia

Panca presa larga
5x8
90 90 80 75 75 kg
1'30''

con carichi leggeri posso farla a presa larga, non mi dà fastidio

Flessioni + pectoral
5xmax+10
1'

buon pump

Curl bil dritto presa larga su scott
4x6
45 55 57 52 kg
1'30''

Curl ai cavi
3x10xlato
20 kg
40''

Curl seduto con ampia rotazione
3xmax
12 kg
1'

voto 9... bene anche oggi