Diciamo che i dubbi( o meglio le obiezioni) che mi sorgevano man mano che leggevo ( cose tra l'altro gia' discusse, in un modo o nell'altro, ma comunque raccolte ) sono venute un po' meno nelle ultime righe.Non pensavi tu avessi anche analizzato la frequenza settimanale.
Ma ti chiedo : 2 atleti gemelli, vissuti nello stesso ambiente e con gli stessi stimoli( deviazione standard da fattori ambientali nulla, ipoteticamente) seguono per la prima volta 2 allenamenti differenti.
A fa il 6*4
B fa il 6+4*4 ( o meglio il 6+6*4, per semplicita' di calcolo )
Riusciranno ad avere la stessa frequenza (pro gruppo muscolare ) al mese ? ( parlo di recupero )
Se si, allora B avra' maggiore ipertrofia
Se no, dovremmo quantificare.
Perche' se A riuscira' ad avere una frequenza Doppia rispetto a B, allora A si sara' "allenato" di piu', perche' a parita' di tonnellaggio e di ripetizioni avra' avuto recuperi inferiori.

PS: c'e' un pizzico di "Tozzi" nel tuo discorso.