Andamento Balboa

[tattoos]

Magna e spingi (cit.), sei secco, nonostante le differenze che necessariamente ci sono da due anni a questa parte.

Però alla tua età hai degli ormoni che fanno concorrenza allo sperma di tirannosauro, perciò cerca di sfruttarli.

[Rocky Balboa]

che ne dite della mia dieta???

[marcoevfurn]

Bisognerebbe avere le quantità esatte e le calorie.
In linea di massima modificherei tre cose:
1)Colazione: Un po' povera (io mi sparo più di 800 Kcal!)Ok il latte, se non ti provoca fastidi, però aggiungi qualche proteina, per esempio uova.
2)Prenanna: Poche proteine e "tanti" carboidrati. Meglio del grana con un'altra fonte proteica magra oppure dei fiocchi di latte.
3)Troppa chimica: cerca di sostituire il più possibile le proteine degli spuntini con cibi solidi

[RoyJonesJr]

con tutto il rispetto penso che in due anni sei cresciuto ma dipende tutto da quello che ti aspetti tu

in due anni si potrebbe fare molto di più partendo dalla tua base.

vedendo i tuoi tricipiti mi viene il sospetto che alla fine tu abbia lavorato.

fossi in te ci darei sotto nell'allenamento e non mi curerei particolarmente della dieta.


sono alto 1.77 ho iniziato 4 mesi fa e pesavo 68 kg

adesso peso 82 kg +14 kg con un solo ciclo di creatina

la definizione apparente è migliore ora che 4 mesi fa. so di essere sovrappeso di al massimo 5 kg non di più ma in quanto a forza e massa è stato un allenamento a dir poco spettacolare

[Rocky Balboa]

Complimenti a te cosa posso dirti??

io mi sono impeganto e penso di aver ottenuto il massimo dei miei risultati perchè mi s sempre allenato cn costanza e nn ho mai sgarrato sulla dieta...

evidentemente abbiamo una genetica diversa, poi io l'andare in palestra nn lo vedo come una rincorsa a diventare come coleman..io vado perchè uscito dal lavoro mi aiuta a svagare e a stare bene con me stesso...io oa st bene cn me stesso rispetto a due anni fa dato che ora sn piu sicuro di me...io vi chiedevo solo se secondo voi il miglioramente c'era stato e nn se sono abbastanza grosso per andare all'arnold classic..

grazie a tutti

[RoyJonesJr]

Complimenti a te cosa posso dirti??

io mi sono impeganto e penso di aver ottenuto il massimo dei miei risultati perchè mi s sempre allenato cn costanza e nn ho mai sgarrato sulla dieta...

evidentemente abbiamo una genetica diversa, poi io l'andare in palestra nn lo vedo come una rincorsa a diventare come coleman..io vado perchè uscito dal lavoro mi aiuta a svagare e a stare bene con me stesso...io oa st bene cn me stesso rispetto a due anni fa dato che ora sn piu sicuro di me...io vi chiedevo solo se secondo voi il miglioramente c'era stato e nn se sono abbastanza grosso per andare all'arnold classic..

grazie a tutti

beh certamente c'è stato però se tu chiedi un parere devi aspettarti una critica che rimane cmq costruttiva.

infatti ho esordito dicendo dipende tutto da quello che cerchi tu.

cmq i tuoi risultati sono molto evidenti