Diario di Zacros un poppante powerlifter

[°°sOmOja°°]

ammazza che programma robbè!

cmq la scelta degli esercizi e l'impostazione generale credo debba dipendere da COSA vuole migliorare marco.
voglio dire, secondo me è inutile (o quasi) fare front squat per 3 settimane se dopo la fase forza nn si ha intenzione di continuare ad usare questo esercizio
si dovrebbero invece massimizzare gli schemi motori per trarre il massimo transfer sugli esercizi della fase successiva

[zacros]

Il front squat stà come complementare per fare volume indiretto sullo squat regolare.Parto anche dal presupposto che per chi non fà PLing fare sempre e solo squat senza varianti possa dare alla nausea

[zacros]

Dimenticavo che anche la scelta dei complementari è presa tenendo conto del transfer che posso dare per fare e dare volume ai muscoli bersaglio nei tre big

[°°sOmOja°°]

si robbè il mio era un discorso generale per giustificare il fatto che IO nn sapessi organizzare su 2 piedi un programma adatto a menphis

[zacros]

Ma manco io Clà.....spero gli piaccia e lo trovi divertente

[menphisdaemon]

Grazie brò. Stasera lo studio con calma e poi posto...

[menphisdaemon]

Cacchio, mi piace parecchio, ma mi sa che ho solo 3 settimane...sto pensando se concentrarlo in 3 weeks o se mi tocca fare somethin' new.
Facciamo così: prima della prossima settimana butto giù due bozze, una questo concentrato ed una un'idea che c'ho in testa poi mi dici cosa ne pensi...
Priorità panca ovviamente..è troppo inidietro.