Andamento Balboa

[B/ J/ 4 /2]

Dai nn prendertale, credo (e spero) che carnera scherzasse... Cmq c'è da dire che il miglioramento c'è stato eccome in 2 anni su questo nn si discute!!!! Cmq nn è che c'è un muscolo che devi lavorare di più, a mio parere dovresti continuare a lavorare pesante sui multi con contorno qualche complementare, mangiare e spingere.... Se nn l hai già fatto potresti postare il tuo work, di modo da vedere se c'è da ritoccare qualcosa ecc...

[Call]

Allora, prima vorrei chiarire a mattia che la differenza fra definito e "magro" (secco, in altri forum) è che il primo ha i muscoli (e un bel pò) in risalto per separazione, il secondo non ha nulla da rilevare in particolare...

Per me l'utente che ha postato le foto è un "magro" nel senso che a differenza della prima foto è migliorato sì ma non può ancora vantarsi di avere un bel volume, e stranamente, vista la magrezza non si rileva manco mezzo addominale.

Quello che consiglio è di non pensare al fisico per ora, ai dettagli e a cosa lavorare di più e di meno; ma costruire una buona base di forza (dei carichi rilevanti), un pò di massa crescerà, e da questa base dedicarsi poi alla massa. Consiglio per ora schede "generiche" di forza con principali multiarticolari e esercizi di supporto a questi ultimi.

[marcoevfurn]

Allora, prima vorrei chiarire a mattia che la differenza fra definito e "magro" (secco, in altri forum) è che il primo ha i muscoli (e un bel pò) in risalto per separazione, il secondo non ha nulla da rilevare in particolare...

Per me l'utente che ha postato le foto è un "magro" nel senso che a differenza della prima foto è migliorato sì ma non può ancora vantarsi di avere un bel volume, e stranamente, vista la magrezza non si rileva manco mezzo addominale.

Quello che consiglio è di non pensare al fisico per ora, ai dettagli e a cosa lavorare di più e di meno; ma costruire una buona base di forza (dei carichi rilevanti), un pò di massa crescerà, e da questa base dedicarsi poi alla massa. Consiglio per ora schede "generiche" di forza con principali multiarticolari e esercizi di supporto a questi ultimi.

Quoto la diplomaticità di Call!
Come ha detto lui un po' di lavoro l'hai già fatto e si vede. Comunque se vuoi diventare bello gruozzo devi crescere ancora e per crescere ci vogliono i carichi.
Alimentazione corretta da massa e allenamenti per la forza o ibridi con multiarticolari pesanti sono la ricetta giusta!