oggi WORK OUT C

PANCA PIANA(leggera) 4X8@37 kg chiuse tutte, aumento di 2.5 la prox
TRAZIONI 7x2+3x1(niente sovraccarico, sn proprio una pip*a)
PANCA STRETTA 4x6@27kg, a parte la pèoca stabilità tt bn, aumenterò di 5 kg
LENTO AVANTI 4x(10-9-7-7) ho fatto un caqsio coi carichi, prox volta 15.5 kg
CURL BILANCIERE 4x8-8-8-7@18kg
SIT UP 2x12 ero di fretta(senza sovracarico anche qua...mamma che pipp@)

post work out 130 g pane, 112 g sgombro