ok luke..kmq ieri ho parlato con christoper..quel ragazzo che fa gli spot per la muscle e fitness..ho mostrato scheda e allenamento e ha detto ke va bene..per il petto un aiuto sarebbe di fare la panca piana in apnea..ke ne dite?
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ok luke..kmq ieri ho parlato con christoper..quel ragazzo che fa gli spot per la muscle e fitness..ho mostrato scheda e allenamento e ha detto ke va bene..per il petto un aiuto sarebbe di fare la panca piana in apnea..ke ne dite?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La panca va sempre fatta controllando la repsirazione.
Ti sistemi sulla panca, inarchi la schiena, afferri il bilancere, fai 3 respiri profondi, ti riempi d'aria e lo stacchi dai fermi in apnea. Fai la prima rep, distendi espiri e inspiri per ri-riempirti d'aria e vai con la seconda rep sempre in apnea... e così via.
-Where Eagles Dare-
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raga c'è nessuno??io ho trovato è dice che è creatina..ma dice che illegale?perchè?cos'è davvero?
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va bè dai ragazzi tralasciando quello che ho chiesto prima..
io da lunedì faccio una specie di recupero..poi ricomincierò fino alle vacanze di natale al massimo..
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Uno stimoltore di ossido nitrico, credo a base di arginina.
-Where Eagles Dare-
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non va..allora:
diciamo che nel complesso sto messo bene..tanti ragazi mi reputano un mostro e ci siamo..ma guardandomi allo specchio noto ancora tanta e tanta differenza tra petto e il resto del corpo..parlando con un ragazzo che fa bodybuilding e sta bene ha detto che sono svuotato nella parte del pettorale e che devo rimediare perchè si nota tanto..tantissimo..la scheda che sto seguendo sta dando molti effetti ma il petto prorpio non vuole crescere..sarà l'età,sarà che il pettorale è difficle da allenare,sarà che ci vuole più tempo degli altri muscoli a crescere per bene...boh..però devo rimediare..vorrei dei consigli..però vi dico che:
il multifrequenza mi ha dato risultati in tutto il corpo tranne che petto
fatemi lavorare tanto tanto
e aiutatemi a ingrossare un pò sto pettorale
ragazzi help me..please
oggi ho fatto la seguente scheda:
panca piana 4 x 15-10-8-6
panca inclinata 4 x 15-10-10-6
croci piana e inclinata 3 x 10
pullover 3 x 10
Mr Universo
Inizio Preparazione
Potrebbe anche essere un fattore genetico la scarsa crescita del petto.
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e se fosse come dici io non potrò mai avere un petto pari al resto del corpo?
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