Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
Mi tenevano in prova un mese e non mi pagavano......adesso sto aspettando 2 risposte come cuoco in mense...speriamo bene......diciamo che sto un po cazzeggiando
che bast**di, s'approfittano sempre dei ragazzi più giovani...

Citazione Originariamente Scritto da axel11 Visualizza Messaggio
Wo: dorso + bicipiti + tricipiti +addome

TRazioni/ lat machine avanti 5x10 10/10/8 + 60/65 kg ( lat)

rematore + pullover 45° (SS) 4x12 50/55/55/60 kg (rematore) 26/26/28/30 kg ( manubrio rematore)

pulley 45° 5x12 50/55/55/55/55 kg

curl manubri alternato 5x10 12/14/16/18/18 kg x lato

kickback manubri unito 5x10 9 kg x lato

addome : 5xmax in superset no stop
soddisfattissimo...ottimo..............ho alzato i pesi in tutti gli esercizi del dorso...ho abbassato le kcal e tolto la crea pre allenamento e mi alleno ancora meglio di prima...e allo specchio inizio a vedermi meglio....siii
buon sgrassaggio, e complimenti per i continui aumenti!