Diario di axel 11

[abacus]

ma non avevi trovato quel nuovo lavoro??

[axel11]

Mi tenevano in prova un mese e non mi pagavano......adesso sto aspettando 2 risposte come cuoco in mense...speriamo bene......diciamo che sto un po cazzeggiando

[axel11]

Wo: dorso + bicipiti + tricipiti +addome

TRazioni/ lat machine avanti 5x10 10/10/8 + 60/65 kg ( lat)

rematore + pullover 45° (SS) 4x12 50/55/55/60 kg (rematore) 26/26/28/30 kg ( manubrio rematore)

pulley 45° 5x12 50/55/55/55/55 kg

curl manubri alternato 5x10 12/14/16/18/18 kg x lato

kickback manubri unito 5x10 9 kg x lato

addome : 5xmax in superset no stop
soddisfattissimo...ottimo..............ho alzato i pesi in tutti gli esercizi del dorso...ho abbassato le kcal e tolto la crea pre allenamento e mi alleno ancora meglio di prima...e allo specchio inizio a vedermi meglio....siii

[abacus]

Mi tenevano in prova un mese e non mi pagavano......adesso sto aspettando 2 risposte come cuoco in mense...speriamo bene......diciamo che sto un po cazzeggiando

che bast**di, s'approfittano sempre dei ragazzi più giovani...

Wo: dorso + bicipiti + tricipiti +addome

TRazioni/ lat machine avanti 5x10 10/10/8 + 60/65 kg ( lat)

rematore + pullover 45° (SS) 4x12 50/55/55/60 kg (rematore) 26/26/28/30 kg ( manubrio rematore)

pulley 45° 5x12 50/55/55/55/55 kg

curl manubri alternato 5x10 12/14/16/18/18 kg x lato

kickback manubri unito 5x10 9 kg x lato

addome : 5xmax in superset no stop
soddisfattissimo...ottimo..............ho alzato i pesi in tutti gli esercizi del dorso...ho abbassato le kcal e tolto la crea pre allenamento e mi alleno ancora meglio di prima...e allo specchio inizio a vedermi meglio....siii

buon sgrassaggio, e complimenti per i continui aumenti!

[axel11]

Si sono ddelle merd...ecco capito

Grazie....ho già iniziato lo sgrassaggio..e siamo a metà novembre....però voglio farlo mooolto lentamente cercando di aumentare i carichi allo stesso tempo

[lipidiman]

ke stron.zi !! ma te 6 diplomato o laureato ? cmq ammazza che bei kiletti ke alzi su complimenti ! ma come mai nn fai stacchi ?

[axel11]

ciao lipidiman.grazie..allora sono diplomato come tecnico della ristorazione.........per gli stacchi faccio quelli a gambe tese....gli altri non li ho mai fatti..però di solito quando faccil gli altri sento che lavora già molto la schiena e nn vorrei sforzarla ancora con altri stacchi