wo di oggi: gambe +20 ' cyclette

hack squat + stacchi gambe tese (SS)5x12 40 kg ( hack) 55/65/75/80/85 kg

leg extension + leg curl in piedi alternati (SS) no stop 5x12 30kg ( leg extension) 35 kg ( leg curl)

standing + sitting calf (SS) no stop 4x20 50 kg ( standing) 40 kg ( sitting)

adduttori + abduttori (SS) no stop non li ho fatti

cyclette 20'

a parte l'hack e gli stacchi dopo sarei andato a casa volentieri....non ero in giornata....non so come mai..devo dire che le energie nn mi mancavano..però bho nn mi so dare una spiegazione...domani speriamo vada meglio....