diciamo che potresti usare uno schema come questo anche se avrei usato altri esercizi
se però sono scelti secondo una certa logica (che posso intendere) va bene.

ritengo però che alcune finezze siano utili solo quando si ha gia una certa maturità agonistica e muscolare
altrimenti panca-stacco-squat-rematore-lento-trazioni sono quasi sempre il TOP
addirittura sceglierei solo 3 esercizi (1 per le gambe, 1 di spinta ed 1 di tirata) su cui investire una certa aspettativa, gli altri li userei per mantenere la muscolatura bilanciata.

ad esempio:
A:
Stacco: pesante (5x5)
Lento\push press: pesante (5x5)
chin ups: bilanciamento

B:
Rematore bilancere: pesante (5x5)
DB lunges: bilanciamento
1 arm bench \ panca con manubri: bilanciamento

nel 5x5 usi gli schemi che preferisci cercando di aumentare il carico
eventualmente puoi fare anche un 5x max @6RM\7RM

negli esercizi di bilanciamento si usano carichi nn sub-massimali e ripetizioni + alte
naturalmente la scelta degli es. è solo indicativa, potresti preferire il one arm dumbell press (in piedi) o le dips ..