Diario di uno che è innamorato di Zacchino, e lo fa ingelosire con Claudia.

[.:überfranz:.]

vabbè Uber...tu solo al 3x1 sei fedele....non ti vedremo mai grosso...ma solo ciccione...eheheh...


Un saluto al cressi che non si vede +!!

ciao matteo, si guarda se ci si becca verso natale stavolta??

lo sai che a me non piaccione le rep alte, non mi trovo a mio agio

@somo, forse si' avrei dovuto farlo, mi garberrebbe inserire anche le catene (da comprare) e gli elastici, magari ci sentiamo su msn per questo.

@corvo, almeno nella board vorrei al piu' presto avere come minimo 120 insomma... sono una sega

[zacros]

Dai che come ripresa stai andando benissimo tesorino mio

[The Undertaker]

uber tranquillo...scherzo...

se ci si fa molto volentieri.

[.:überfranz:.]

grazie amore (zac eh)

[.:überfranz:.]

allora, oggi prima giornata di stacco.
il movimento e' sempre giusto, lo sento, mi accorgo anche qui che la schiena bassa mi fa cilecca, i lombari.

invece di seguire il 3x3 ho deciso di fare la prima volta 5x5 con un peso che poteva essere moderato ai miei tempi ovvero 100kg

quindi ci sono andato relativamente leggero, anche come complementari. ho fatto
stacco 5x5 100kg
rematore 4x8 80kg (variante somo)

[.:überfranz:.]

commento odierno.
dopo il rematore alla maiala, ehm alla somo, devo dire che i trapezi si sentono veramente tanto il giorno dopo. io non li avevo mai sentiti cosi', nemmeno con lo stacco.

[cressi007]

leggo sempre il forum non sono sparito, e che leggo veramente poche cose interessanti a parte i diari dei pochi "vecchi", ho ripreso pure ad allenarmi pesante e i fastidi sono passati tutti per fortuna quindi datti da fare

[.:überfranz:.]

heheh, ci sto provando...
fatti vivo su msn ogni tanto, si fa due chiacchere!
ciao!!