Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
l'acqua gym farà aumentare la massa muscolare solo inizialmente................senza dubbio!!!! ( se no abbandoneremmo il BB......
)
il lavoro non è particolarmente intenso e pesante, quindi i muscoli nn hanno interesse a diventare grossi..........giustissimo
l'acquagym è un'attività principalmente aerobica alattacida, solo occasionalmente lattacida (e questo dipende dall'istruttrice).. quindi per quello che intendi tu "fa dimagrire" nel senso che utilizza quei processi che promuovono l'utilizzo di grasso a fini energetici.
solo che.. te lo ripeto.. non è lo sport che fa dimagrire, ma la differenza tra calorie introdotte e calorie consumate.
quindi se la tua ragazza facesse anche la maratona di new york ma le calorie totali assunte fossero superiori a quelle consumate nell'arco della giornata ELLA ingrasserebbe comunque.
quindi la dieta è la prima cosa.
un'attività con i pesi, che punti ad aumentare la dimensione muscolare (nelle donne è difficile che si raggiungano ventri muscolari enormi, quindi tranquillizzala, che se si iscrive in palestra non diventerà big gim, nemmeno se lo volesse) aumenta anche il metabolismo, con la conseguenza di avere un consumo calorico maggiore anche quando si è a riposo.
per questo non bisogna temere l'incremento muscolare, ma anzi ricercarlo...........+ massa magra si ha e + facilmente si butterà via la ciccia............
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